Maret fernanda

HACK WIFI DAN ROUTER SPEEDY MELALUI PC DAN ANDROID DENGAN WIFI.ID

Udah lama ngak ngisi blog .. nih mau coba njelasin bagaimana mengetahui pasword hotspot di modem ADSL speedy, langsung aja . . . .

Landasan Teori

Haking pasword hotspot speedy ini dapat dilakukan apabila terdapat wifi dengan ssid @wifi.id dan dengan catatan modem tersebut masih mengunakan pasword standar. karena sering kali sepengalaman saya di beberapa daerah admin telkom khususnya agak malas menganti pasword modem tersebut, seperti yang kita ketahui pasword modem standar adslnya adalah user admin pasword admin. (halah bahasa gw kayak lagi nyusun skripsi aja) lanjut gan di persimpel pake bahasa hari hari ….

Alat dan bahan

1.    laptop sebanyak 1 unit

2.    wireles 1 paket

3.    cofee agak pait 1/2 cangkir

4.    waktu sebanyak banyaknya

Teknik Pengerjaan

pertama pastikan terdapat hotspot dengan nama @wifi.id 

Setelah target muncul buka pengaturan IP di laptop kalian isikan dengan 

Ipaddress 192.168.1.68 

Submask 255.255.255.0 

gateway 192.168.1.1

DNS 8.8.8.8 dan 8.8.4.4

(ini di isi kedalam wifi laptop kalian bukan kedalam lan laptop)

Kemudian hubungkan ke hotspot yang bernama @wifi.id

Ping ke 192.168.1.1 untuk memastikan koneksi ke modem ADSL terhubung (catatan khusus jika signal wirelesnya rada kecil biasanya koneksi ke modem suka gagal jadi disarankan cari posisi tepat, posisi menentukan prestasi loh)

Buka mozilla atau atau broser kesukaan anda terserah apa aja yang penting halal,. Masukkan IP 192.168.1.1 di alamat address ketika broser meminta pasword isi dengan 

user : admin 

Pasword : admin

kayak gini

Nah kalo udah masuk lihat bagian wireles pasword untuk login ke hotspot catat di kertas 50 rebu biar ingat wkwkwkwkw

Nih penjelasan gambarnya

batas ini kayaknya udah jelas kan ....sekarang putuskan koneksi ke @wifi.id kemudian kita koneksikan ke SSID yang utamanya tentunya dengan pasword yang udah dicatet di uang50 rebu tadi (kikikikiki)

catatan khusus :

demi keamanan modem anda dirumah biasakan ganti pasword defaut modem anda ... ini untuk menjaga jaga agar tidak terjadinya seperti ini ... penulis bukan mengajarkan untuk merusak tp mengingatkan bahwa ada jalan untuk memasuki modem anda.

program @wifi.id adalah program telekom yang mencoba membuat hotspot dengan membangun bts acespoint rumahan (tanpa sepengetahuan pemilik modem) dan parahnya itu bisa buat penyusupan.

update tambahan 20 July 2013

untuk cara mematikan ssid wifi id

jika mengunakan windows XP coba masuk cmd terus ketik telnet di comand promp

cmd -> telnet -> o -> 192.168.1.1 ->masukan pasword

setelah di dalam login coba tulis "rt setbssidnum 1 " tanpa tanda petik kemudian enter ... tunggu setelah reboot akan muncul cuma 1 SSID yang lainnya akan di disble ...

new galery 2015 @ maret fernanda

Sixpack

Sixpack Abs Guide. Back to Basic

December 14th, 2012 | Penulis: DuniaFitnes.com | Kategori: SixPack.

Bagikan artikel ini:

Share

Tubuh ideal saja tidak cukup jika tidak dilengkapi dengan perut sixpack. Membentuk perut sixpack bukanlah hal yang sulit diwujudkan dan semua orang bisa mendapatkannya. Mendapatkan perut sixpack adalah tentang bagaimana Anda bersabar dalam menjalankan gaya hidup yang lebih sehat.

Diet dan latihan adalah dua hal dasar yang tidak bisa dipisahkan jika Anda mendambakan perut sixpack. Berikut ini 5 dasar yang perlu Anda jalankan sebagai pedoman untuk mendapatkan perut sixpack.

1. Latihan Kardio
   Sampai saat ini masih banyak yang beranggapan bahwa sit up dapat mengecilkan perut. Dan ini adalah pendapat yang salah. Sit up hanya melatih otot perut bukan membakar lemak di perut. Meski Anda memiliki otot perut terlatih tapi jika ada lemak yang menutupinya, maka otot perut Anda tidak akan terlihat.Latihan terbaik untuk membakar lemak tubuh adalah latihan kardio seperti berlari, jogging, bersepeda dan latihan lain yang bisa meningkatkan detak jantung. Untuk pembakaran lemak optimal, latihan kardio bisa Anda lakukan dengan metode interval training.
2. Makan Malam Porsi Kecil
   Makan malam dalam porsi besar dan berkalori tinggi dapat meningkatkan timbunan lemak dalam tubuh, mengingat setelah makan malam tingkat aktivitas Anda mulai berkurang. Buah-buahan dan sayuran bisa menjadi menu makan malam yang sehat untuk menurunkan kadar lemak Anda. Biasakan juga untuk minum segelas air sebelum makan agar Anda tidak makan dalam porsi besar.
3. Biasakan Sarapan
   Anda mungkin akan melewatkan sarapan karena takut gemuk atau tidak memiliki waktu yang cukup untuk sarapan. Padahal sarapan adalah waktu makan yang tidak bisa Anda tinggalkan. Ingatlah bahwa tubuh Anda telah berpuasa lebih dari 7 jam saat tidur. Dengan menghindari sarapan berarti Anda akan berisiko makan lebih banyak di siang hari dan berisiko mengasup kalori lebih banyak dari seharusnya.
4. Rajin ngemil
   Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana ngemil bisa membantu pembentukan perut sixpack? Intinya adalah tetap menjaga metabolisme tubuh terus berjalan. Ngemil di antara waktu makan adalah cara yang efektif untuk menjaga laju metabolisme tubuh dalam membakar kalori. Tapi ingat, camilan yang Anda konsumsi harus tinggi protein bukan tinggi karbohidrat. Kacang-kacangan, buah-buahan segar, yogurt adalah camilan sehat yang bisa Anda konsumsi di sela waktu makan.
5. Melatih Otot Perut
   Semakin banyak otot dalam tubuh Anda semakin banyak pula kalori yang dibakar, bahkan saat Anda tidur. Leg raise, crunch, plank adalah beberapa contoh latihan yang bisa Anda lakukan untuk melatih otot perut. Dengan melatih otot perut berarti Anda telah meningkatkan pembakaran kalori tubuh sekaligus meningkatkan massa otot perut Anda. Lakukan latihan lain seperti latihan dada dan punggung bagian bawah untuk membantu membentuk postur tubuh yang lebih ideal.Untuk pembakaran lemak optimal, gabungkan latihan beban dan kardio dalam satu sesi latihan. Dengan urutan latihan beban terlebih dahulu, baru dilanjutkan dengan latihan kardio.

Semua tahapan di atas membutuhkan kesabaran dan dedikasi yang tinggi demi mendapatkan perut sixpack idaman. Sebagai bonusnya, Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dari sebelumnya.

Kafein Tingkatkan Metabolisme Tubuh & Bakar Lemak Lebih Banyak

November 23rd, 2012 | Penulis: DuniaFitnes.com | Kategori: Nutrition.

Bagikan artikel ini:

Share

Obesitas dan kelebihan berat badan sepertinya tidak lagi bisa dianggap remeh. Tak hanya di negara-negara maju seperti Amerika, di Indonesia pun jumlah orang yang mengalami masalah kelebihan berat badan ini terus bertambah dari tahun ke tahun.
Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), banyaknya orang Indonesia yang mengalami obesitas telah mengalami peningkatan sebanyak 2,4% pada pria dan 3,1% pada wanita dalam kurun waktu 2007 hingga 2010.
Masalah kelebihan berat badan ini pun membuat semakin banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya. Berbagai cara pun dilakukan, mulai dari mengatur pola diet, berolahraga, hingga menggunakan suplemen diet. Berbicara mengenai suplemen diet, kafein merupakan salah satu kandungan utama dalam berbagai produk suplemen pembakar lemak.
Kandungan Kafein dalam Suplemen Pembakar Lemak
Suplemen pembakar lemak dari Ultimate Nutrition, yaitu Ultra Ripped Fast Acting Formula, juga mengandung kafein alami yang berasal dari berbagai kandungan di dalamnya seperti green tea extract, guarana seed extract, dan yerba mate leaf extract. Selama bertahun-tahun kafein memang telah dikenal dapat merangsang peningkatan energi serta mampu membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi lemak tubuh. Manfaat kafein ini sendiri telah terbukti melalui berbagai penelitian yang dilakukan oleh para ahli. Bagaimana kafein membantu proses penurunan berat badan Anda? Berikut ini penjelasan lengkapnya.
Kafein, Peningkatkan Metabolisme, dan Pembakaran Lemak
Ultra Ripped Fast Acting Formula merupakan suplemen pembakar lemak yang bersifat termogenik atau mampu merangsang terjadinya proses termogenesis dalam tubuh. Apa itu termogenesis? Termogenesis adalah proses pengubahan energi menjadi panas dalam tubuh. Nah, kandungan kafein dalam Ultra Ripped Fast Acting Formula inilah yang merangsang efek termogenis tersebut. Proses ini meningkatkan pembakaran kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Acheson et al., dan dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition (K. J. Acheson, Ph.D., B. Zahorska-Markiewicz, M.D., Ph. Pittet,Ph.D., K. Anantharaman, Ph.D., and E. Jequier, M.D. Caffeine and Coffee: Their Influence on Metabolic Rate and Substrate Utilization in Normal Weight and Obese Individuals. Am. J Clin. Nutr. 33: 989-997, 1980) merupakan salah satu penelitian yang telah membuktikan bahwa kafein mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Dalam penelitian yang melibatkan subjek penelitian berupa orang-orang dengan berat badan normal dan yang mengalami obesitas ini, hasilnya adalah bahwa konsumsi kafein sebanyak 8 mg/kg berat badan mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga 16% lebih tinggi.
Masih menurut hasil penelitian ini, ternyata tidak hanya metabolisme tubuh yang terlihat mengalami peningkatan. Oksidasi lemak atau pembakaran lemak pun ternyata juga mengalami peningkatan meskipun tidak terlalu signifikan. Namun demikian, para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi kafein, dalam jumlah yang sesuai, dapat memberikan manfaat bagi mereka yang sedang dalam program untuk menurunkan berat badan. Sebagai tambahan, efek kafein pada subjek penelitian (baik yang memiliki berat badan normal ataupun obesitas) diyakini para peneliti sebagai akibat dari peningkatan pengeluaran energi (pembakaran kalori menjadi energi) serta perubahan komposisi tubuh yaitu dengan berkurangnya lemak yang tersimpan dalam tubuh.
Jadi, bagi Anda yang ingin memangkas lemak berlebih dalam tubuh Anda dan membentuk tubuh ideal yang Anda dambakan, menggunakan pembakar lemak Ultra Ripped Fast Acting Formula, yang mengandung kafein di dalamnya untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda serta memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh Anda.

Penuhi 3 Nutrisi Penting Ini Untuk Pembentukan Otot Anda

Meningkatkan massa otot agar tubuh terlihat lebih ideal tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Tak hanya meningkatkan aktivitas tubuh dengan melakukan latihan beban, peningkatan massa otot juga bisa Anda dapatkan dengan cara mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh Anda.
Anda bisa mendapatkan nutrisi penting ini dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Dalam memilih makanan sebaiknya Anda mengetahui nutrisi apa saja yang penting untuk meningkatkan massa otot, sehingga Anda tidak sembarangan dalam memilih makanan.
Berikut ini 3 nutrisi penting yang seharusnya Anda dapatkan dalam makanan untuk meningkatkan massa otot Anda.

1. Protein
   Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam hampir semua sel dalam tubuh. Protein juga memainkan peran penting dalam sekian banyak proses biologis yang memungkinkan seluruh organ tubuh berfungsi dengan baik demi menunjang kelangsungan hidup. Bahkan, selain air dan glikogen, protein juga merupakan penyusun otot terbesar. Sehingga tak heran, pola makan tinggi protein selalu dianjurkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ataupun meningkatkan massa otot.Sumber protein dari makanan dapat dibagi menjadi dua macam, protein hewani dan protein nabati. Keduanya memiliki keunggulan masing-masing.
   Sumber protein hewani seperti daging, telur, atau susu mengandung profil asam amino yang lengkap termasuk asam amino esensial yang mutlak dibutuhkan untuk perkembangan tubuh manusia. Asam amino esensial tidak dapat diproduksi dalam tubuh manusia dan karenanya hanya dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Sementara itu sumber protein nabati tidak memiliki profil asam amino yang lengkap. Satu-satunya sumber protein nabati yang memiliki profil asam amino paling lengkap sampai saat ini adalah kedelai (soy protein).
2. Lemak
   Siapa bilang tubuh tidak butuh lemak? tubuh kita tetap membutuhkan lemak dalam jumlah cukup agar dapat berjalan sesuai dengan fungsinya. Lemak dianggap penting bagi tubuh karena asam lemak tertentu seperti asam linoleat dan alfa linoleat tidak cukup diproduksi oleh tubuh. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan lemak dari makanan yang Anda konsumsi. Asam lemak esensial berfungsi mendukung sistem kardiovaskular, reproduksi, kekebalan tubuh serta susunan saraf. Tubuh manusia memerlukannya untuk membuat dan memperbaiki membran sel, meningkatkan kemampuan sel untuk memperoleh nutrisi optimal serta mengeluarkan produk limbah yang membahayakan dari dalam tubuh.
3. Karbohidrat
   Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi tubuh. Dalam tubuh, karbohidrat akan diubah menjadi glukosa. Dalam proses metabolisme tubuh, glukosa inilah yang akan diproses menjadi energi untuk aktivitas sehari-hari, terutama saat Anda melakukan latihan beban. Karbohidrat sehat bisa Anda dapatkan dari makanan yang berasal dari gandum. Gandum merupakan sumber karbohidrat sehat dan kaya serat, yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jika Anda masih ingin mengkonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat, pilihlah nasi merah.
Menurut penelitian, nasi merah merupakan sumber karbohidrat sehat yang mengandung antioksidan yang mampu mencegah timbulnya kanker, terutama kanker usus. Kandungan seratnya juga dapat mengatasi gangguan pencernaan dan cocok bagi Anda yang sedang diet.